私には最近とても辛いことが起きました。
とても大切にしているものを無くすかもしれないという状況になりました。
同時に正しいと思っていたことが実は間違っていると気づかされたのです。
とてもショックで平静を保つのもやっとでした。
毎日続けられていたこともできなくなり、落ち着かない時間を過ごしていました。
しかし私はその辛さを乗り越えることができました。
どうすればこの辛い気持ちをなくせるかずっと考えていましたが、どれも長い効力を発揮しませんでした。
しかし乗り越えてみてわかったことがあるので、お伝えしておきます。
目次
状況は同じでも辛さが長く続くことはない
辛い状況に陥ると、この先もずっと同じ状況が続くのかもしれないと思うはずです。
しかしそんなことはありません。
辛い状況がずっと続くことはありません。
いつか必ずすっと気分が晴れる時がやってきます。
いつやってくるのかと不安になるかもしれませんが、必ず終わりはやってきます。
私の場合は辛いことが起きた３日後の朝、会社で気分が晴れました。
もちろん、その後もまた辛さはやってくるかもしれませんが、今までとは違う気分になれる日が必ずやってきます。
それは状況は変わらなくても同じです。
辛い状況でも時間が経てば、気分は必ず癒えてくるのです。
辛いことはどんな人でも経験する
お金持ちや幸せそうな人が辛いことを経験しないわけではありません。
誰でも辛いことを経験するものです。
ですので、あなただけでに辛い状況が降りかかっているというわけではないので、自分が不幸な人だと思ってはいけません。
辛い時にやっておいてよかったこと
辛いことが起きたら苦しくてしんどいと思います。
ですが、絶対に自分を傷つけるようなことをしてはいけません。
眠れなくなると思いますので、睡眠改善薬を飲むようにしたほうがいいと思います。
ショックなことが起きた初日は何もすることができないと思いますので、自分ができることをすればいいのではないでしょうか。
できないことはやらなくていいと思います。
辛い時にできないことをするのはとても大変なことです。
できるだけ何もしないほうがいいでしょう。
辛いことが起きて、この先もずっと同じ状況が続くのではないかと思ってしまうかもしれませんが、そんなことは絶対にありません。
必ずこの状況は無くなります。
ですので、全てが終わったなどと考えることはしないほうがいいと思います。
私はもうすぐ必ずいいことがあると思えただけで、ましでした。
一ヶ月後どうなっているか考える
少し落ち着いてきたのであれば、一ヶ月後この問題がどうなっているか考えてみるといいかもしれません。
一ヶ月後に今の状況が続いているのか考えると、そうでないと思えるのではないでしょうか。
それでも心が晴れなければ、二ヶ月後、三ヶ月後と期間を延ばしていきます。
すると、この状況がそんなに続かないと確証を得るのではないでしょうか。
本当の気持ちを書く
周りの人には伝わらない自分の本当の気持ちをノートに書くことは、気持ちを落ち着かせることにとても有効的です。
そこに書くことは自分だけの秘密です。
誰にも見られることはありません。
だから本当の自分の気持ちを書くのです。
頭で考えていることは、世間体を気にした考えにすぎません。
そうではなく、今の本当の気持ちをノートに書くことで、気持ちが晴れることがあるのです。
ショックの大きさで回復する日数が変わる
心は必ず回復します。
心の回復に要する時間はおそらくショックの大きさによって、変わるのではないかと思います。
いつもできていたことができなくなるということは心に傷を負った状況です。
風邪をひいているのと同じですので、安静にするのが一番いいかと思います。
風邪であれば、二、三日も経てばよくなります。
しかし大きなショックであれば、完治するのに何日もかかることがあるのではないでしょうか。
普段できていたことができなくなったのであれば、それは心に傷を負っている証拠です。
無理に何かしようとするのではなく、何もしないほうがいいと思います。
今まで積み重ねてきたものがあります。
少しサボっても崩れたりはしません。
日数が経てば必ず元の自分に戻ることができます。
たとえ状況が変わっていなくても、時間は心を癒してくれるのです。
今がとても苦しくて、じっとしていられなくても、焦る必要はありません。
これがずっと続くことはありません。
あなたの心はどんどん回復していきます。
完全に回復し、また動き出せる時を待つのです。
