うつ病が治ったきっかけの一つになった、ガーデニングが実はうつ病予防にもなると聞いて詳しく書いていこうと思いました。
ガーデニングがうつ病予防になるなんて、全然知りませんでしたし、これが結構効果があると思うので書いていきます。
はっきり言って、うつ病に効くというので、試してみて効いたものは本当に少ないです。
サプリメントも薬も運動も全然効き目がなくて、困っていました。
それほどうつ病を治すのはかなり難しいです。
これだけ医学が進歩しているにも関わらず、うつ病という軽そうな病気を治す方法が確立されていないのです。
唯一効きそうなものと言えば、日光を浴びることでした。
しかしこれも効くのに時間がかかる気がするので、驚くほどの効果は見込めません。
ちなみに日光浴は本当に効くと思います。
寒い冬でも太陽が良く照ったところで、５〜１０分だけでもじっとしていると、気分が晴れてくるのがわかります。
屋内に帰っても、なんかスッキリした気分になります。
しかしこれはうつ病の程度によるので、もしがっつりうつ病になっていたら、すぐに効力は切れると思います。
ですので、うつ病予防という観点から言うと、日光浴はとても効果的だと思います。
ガーデニングはその中でも非常に効果があると思います。
軽いうつ病なら一瞬で治りますし、予防効果としては効果てき面だと思います。
やることが結構ある
ガーデニングがなぜ効果的かというと、土をいじったり、自然に触れることになるからだそうです。
これはネット情報ですので、もちろんその効果もあると思いますが、私が実感しているのはやることが結構あるということです。
花を育てるのは結構難しく、様々な知識が必要になります。
ただ水をあげるだけでも十分育ちますが、土をどうするか、どうやって手入れするかなど調べれば調べるほど、勉強しなければいけないことはたくさんあります。
花を育てれば、毎朝絶対に花の様子を見なければなりません。
枯れていないかチェックしなければなりませんし、変化がないか確認しないといけないのです。
実は１日で結構変化があります。
手入れを怠ると簡単に枯れてしまうので、サボることは避けなければなりません。
花を育てるだけで、使命感が湧いてくるのです。
うつ病の人は明日が来ることに怯えている人がいると思います。
あるいは明日に希望がなく、また同じ日々が始まったと面倒に思っているのです。
ですが、花を育てることにより、やるべきことができ、生きがいできるのです。
綺麗なものに触れる機会が増える
花は単純に綺麗なので、心が安らぎます。
花の本を読むと心が癒されるなんて言葉が普通に出てきます。
花を育てれば簡単に心が癒されることになるのです。
自分で育てた花は愛着が湧きますし、なんと言っても綺麗です。
花屋で気に入ったものを買って育てているので、その花を見ると惚れ惚れするほど癒されるのです。
今まで花を買ったことがない人であれば、家の中に花を入れるだけで空間が広がるのがわかると思います。
トイレで用を足す時も、お風呂で湯船に浸かる時も花があるだけで、日常に彩りが加わります。
今までは空虚だった空間が一気に華やかになります。
また、香りのあるものだとすれば、花があるだけで、部屋がいい香りになります。
それだけでも日常に変化が加わるのです。
香りというものは空間の雰囲気を一瞬で変える力があります。
神社のお線香の香りなどは、その香りだけで神々しい雰囲気を醸し出すことができるのです。
香りはそれだけで雰囲気を変え、良い香りであればストレスも軽減することができます。
花には視覚と嗅覚を刺激する効果があるのです。
帰宅路が楽しみになる
花を買うと、綺麗なので、どんどん増やしたくなります。
スペースがあれば、スペースを埋め尽くすほど花を並べたくなるのです。
切り花はやはり１０日程度しか持ちません（冬の場合）ので、買い足す必要が出てきます。
するといつもの買い物にプラスアルファーができます。
花を買わなければならなくなるのです。
一度買った花ではなく、まだ買ったことのない花を買いたくなるものではないでしょうか。
するとショッピングがいつもより楽しくなります。
どれにしようかと選ぶのが楽しくなるのです。
自分の家に持って帰ったら、それだけでまた違う雰囲気の家に変わるかもしれません。
そのために何を買うかリサーチしたりすることになります。
まだ花を買うタイミングでもないのに、花屋に立ち寄ったりするのです。
それだ家で毎日に楽しみが一つ追加されることになります。
奥が深い
花を始めると、結構知らないことが多くて、どんどん知識が増えていきます。
土一つにしても、たくさんの種類があります。
その一つ一つを一から作ることができます。
培養土という基本的な花に必要な腐葉土は落ち葉から作ることがきます。
時間はかかりますが、落ち葉に花屋で売っている薬品を入れると、腐葉土になります。
腐葉土を作るのも面白いかもしれません。
普通に落ちている落ち葉から大地を作ることができるのです。
花にしても種類はたくさんありますし、その一つ一つを覚えるだけでも大変です。
知らない名前の花もたくさんあるので、名前を覚えるだけでも大変です。
さらに花一つ一つに特有の育て方があるので、興味のない花でも、育て方を調べるだけで飽きません。
安い
花は趣味としては非常に安価です。
ショッピングモールの花屋さんの花は1,000円近くするので高いですが、大型ホームセンターに行くと、２００円程度で購入することができます。
一から始めるとしても、鉢植えなどは１００均で簡単に揃えられます。
あとは花屋さんで株を買うか切り花を買えば、花デビューすることができます。
ベランダがあれば、簡単に始めることができますし、家に飾るだけでも良いのです。
土にしても、１００均でも売っていますし、ホームセンターでも５００円以下で購入することができます。
とにかくそれぞれの単価が非常に安いので、毎週でもグッズを増やすことができます。
簡単に自然に触れられる
うつになると、田舎に行って自然に触れたくなる時があります。
都会のビル群に飽き、環境を変えてスッキリしたくなるのです。
でも田舎は遠くて、電車に乗って出かけるだけで嫌になる人が多いのではないでしょうか。
そんな時に花をいじれば簡単に自然に触れることができます。
花を触り、土を触り世話をするだけで、自然に触れることができるのです。
家にある花は自分だけの花です。
誰のものでもなく自分のものなのです。
いくらでも触っていいのです。
そうするだけで、心はどんどん癒されていきます。
別に遠くの田舎へ赴くことなく、自然を感じることができるのです。
まとめ
花は安価で簡単に明日にでも始めることができます。。
花を買うだけで、うつ病予防になるということで、これは始めずにいられるでしょうか。
「男だからちょっとな」と思っている人も、別に花を買う人を周りの人はどうも思っていないと思います。
逆に花屋に訪れる男性は非常に少ないので、店員さんは珍しがって「やるじゃん」という感じで見てきます。
別にオカマに間違えられても良いのではないでしょうか。
最近はオカマのほうが重宝されると思いますし、美意識高い系だと思われたらプラスになると思います。
うつ病になると、治るまで辛くて苦しい日々が続いてしまいます。
ビジネスをしている人はその期間だけ計画が滞ってしまいます。
その辛さは尋常ではありません。
治らなければ、辛い日々がずっと続くことになるのです。
もしも花を買うだけで、それを予防することができるのであれば、やるに越したことはないのではないでしょうか。
