テレビでサバ缶を食べるとダイエット効果があると言っていたので、一週間サバ缶を食べるダイエットをやってみました。
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テレビでは、一週間サバ缶を中心とした食事をすると、２kgの体重減があったと言っていました。
内容としては、朝はサバ缶を使った料理を食べること、その他の食事も出来るだけサバや青魚を食べるというものです。
やってみてわかったのですが、テレビで言っていたように朝にサバ缶を食べると、腹持ちがいいため、長時間食べずにいられるとのは嘘でした。
朝にサバ缶を食べたので、腹持ちがいいのか実験してみましたが、７日間中７日間、いつもと同じ時間に空腹感がやってきました。
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サバ缶ダイエットの効果
私は一週間サバ缶や青魚を食べましたが、体重は７８.７kgから７８.７kgと変動はありませんでした。
この結果からテレビでやっていたようなダイエット効果はないと言えます。
ですが、サバ缶を食べていた頃は、なぜかお菓子を食べたいという欲求がなくなりました。
その後サバ缶を食べるのをやめたら、またお菓子を食べたくなりましたので、サバ缶とお菓子欲は関係しているのかもしれません。
一週間では効果は現れませんでしたが、もっと続けていたら効果があるかもしれません。
ですが、サバ缶だけを食べるというのはとても酷なことなので、続けるのはとても難しいと思います。
今では大量に買ったサバ缶が家の物置に眠っています。
ダイエット以外の効果がある
一週間サバ缶を食べて変わったことがあったので書いておきます。
サバ缶にはダイエット効果はないかもしれませんが、健康面の効果があるように思います。
サバ缶中心の食生活にしてから、体が楽になったような気がします。
ちなみにサバ缶ダイエットをする前は、鶏肉や牛肉中心の食生活でした。
サバ缶ダイエットをする中で、肉中心の食生活から魚中心の食生活に変わりました。
その結果体がいつもより軽くなり、健康的になったような気がします。
お菓子を食べようという気が無くなったためなのか、牛肉系の油が体から抜けたからなのかわかりませんが、体のだるさが無くなった気がします。
まとめ
サバ缶にはダイエット効果はないようですが、健康的効果であることがわかりました。
サバ缶には健康面での効果があるようですが、続けるのには非常に難しい気がします。
同じものを毎日食べることはそもそも難しいですし、日頃から食べている人であれば、楽かもしれませんが、普段肉中心の生活をしている人にはちょっときついのではないかと思います。
気長に続けていくのがいいと思いますが、そんなに目立った効果がないので、すぐには痩せないと思います。
